La melisa, también conocida como toronjil, ofrece una variedad de beneficios para la salud, incluyendo propiedades calmantes, digestivas y antivirales. Se utiliza comúnmente para aliviar el estrés y la ansiedad, mejorar el sueño y tratar problemas digestivos como hinchazón y gases. Además, puede ayudar a reducir los síntomas del herpes labial y mejorar la función cognitiva. 

Beneficios específicos de la melisa:

• Relajación y reducción del estrés:
• La melisa tiene un efecto calmante que puede ayudar a reducir los niveles de estrés y ansiedad, promoviendo una sensación de calma y bienestar. 
• Mejora del sueño:
• Se ha demostrado que la melisa ayuda a conciliar el sueño y a mejorar la calidad del descanso, combatiendo el insomnio y otros trastornos del sueño. 
• Salud digestiva:
• La melisa puede aliviar problemas digestivos como la hinchazón, los gases, los calambres estomacales y el síndrome del intestino irritable, gracias a sus propiedades relajantes sobre el sistema digestivo. 
• Tratamiento del herpes labial:
• La melisa puede ayudar a reducir la duración y la gravedad de los brotes de herpes labial, gracias a sus propiedades antivirales. 
• Función cognitiva:
• Algunos estudios sugieren que la melisa puede tener efectos beneficiosos sobre la función cognitiva y la memoria, protegiendo las células cerebrales del daño oxidativo. 

Formas de consumo:

La melisa se puede consumir de diversas formas, incluyendo: 

• Infusiones: Se puede preparar una infusión con hojas de melisa fresca o seca. 
• Cápsulas o tabletas: Existen suplementos de melisa en forma de cápsulas o tabletas. 
• Aceite esencial: El aceite esencial de melisa se puede utilizar diluido en un aceite portador para masajes o aromaterapia.